@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民健身与全民健康深度融合，不断提高人民群众的体育健身意识和(hé)体质健康水平，进一步促进日照(rìzhào)高新区(gāoxīnqū)全民健身事业高质量发展(fāzhǎn)，2025年日照市国家(guójiā)体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将于2025年6月20日在日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会(shèhuì)事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。 本次达标赛面向社会发布招募，快来报名测验一下是否达标吧(ba)~ 时间：2025年6月20日(rì)8：00 地点：日照高新区河山实验学校(shíyànxuéxiào)操场 1、扫描下方二维码(èrwéimǎ)进行报名，请务必填写本人姓名、身份证号、联系方式(liánxìfāngshì)哟~ 2、报名(míng)限额50名，时间截止到6月14日前。 想参加(cānjiā)今年体育锻炼标准达标赛的朋友快来报名吧～ 6月20日上午8：00在日照(rìzhào)高新区河山实验学校操场(cāochǎng)报到并上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时(zhǔnshí)开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇玉河路与金河路交汇处） 1.参加竞赛的体育爱好者必须是身体健康(shēntǐjiànkāng)的人员。 2.参加人员在(zài)比赛期间应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的运动员必须提前做好赛前(sàiqián)准备活动。 4.文明入场(rùchǎng)、离场，自备垃圾袋，离场时随身带走。 1.执行《国家体育锻炼标准》试行办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各(gè)项目评分标准、测验(cèyàn)细则等内容(nèiróng)查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目(xiàngmù)均进行一次性比赛(bǐsài)，按《体育锻炼标准单项评分标准(píngfēnbiāozhǔn)》获得对应分值。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。 3.运动员比赛(bǐsài)中途因病、因伤不得换人替赛。 4.运动员需完成本组别(zǔbié)所设所有项目，方可记录个人总成绩。 七、项目规则及计分(jìfēn)标准 场地器材：平坦、干净(gānjìng)的场地，秒表，发令哨，跳绳 测验方法：受测者将跳绳的长短调至(zhì)适宜程度，听到(tīngdào)开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏(tiàohuài)不计。如有跳坏，可继续跳。 1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo) 场地器材：标准田径场或(huò)地面(dìmiàn)平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验(cèyàn)方法：受测者(shòucèzhě)五人(wǔrén)左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩(chéngjì)记录：以秒为单位(dānwèi)，300米、400米跑(pǎo)取一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻(lìkè)停止，应通过(tōngguò)慢跑或走动进行调整。 场地器材：标准(biāozhǔn)田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表(miǎobiǎo)，号码布，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者(shòucèzhě)佩戴号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到(tīngdào)或看到开始信号后大步快走，测验员(yuán)开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为(wèi)单位，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者(shòucèzhě)快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作。 场地(chǎngdì)器材：20米长的平地一块（在(zài)投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球(shíxīnqiú)举过头顶，用力将球投出(tóuchū)。每人投掷三次。 成绩(chéngjì)记录：丈量投掷线后(hòu)沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。 注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者投掷时不得助跑，投掷后脚不得越线。 场地器材：垫子，秒表，50厘米(límǐ)高双柱标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧(diàncè)）。 测验(cèyàn)方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始(kāishǐ)信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势(zīshì)为完成一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录：记录受测者1分钟完成的次数(cìshù)。 注意事项：受测者动作(dòngzuò)不符合要求时不计数。 场地器材：沙坑（沙面与(yǔ)地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米(límǐ)），皮尺。 测验方法：受测者两脚自然(zìrán)分开(fēnkāi)站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩(chéngjì)(chéngjì)记录：丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前不得(bùdé)有垫步动作。 场地器材(qìcái)：在一块平坦地面上画一条长12米的直线(zhíxiàn)，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗(lìngqí)或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者(shòucèzhě)手握乒乓球拍，拍上(pāishàng)放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次(yīcì)沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为(wèi)单位，取一位小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”。 注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球(shǒuhùqiú)，途中掉球，需捡起再跑，如球远离(yuǎnlí)测验场地，需重新测验。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔(měigé)三米插一根(yīgēn)，起点不插），秒表，发(fā)令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆(ràogān)(ràogān)跑，绕过最后一个杆后(gānhòu)再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成绩(chéngjì)记录：以秒(miǎo)为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中(zhōng)必须依次绕过每根标杆。 场地器材：坐位体前屈测试计(jì)。 测试方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板(bǎn)，脚跟并拢，脚尖(jiǎojiān)自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进(qiánjìn)，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为(wèi)单位，取小数点后一位，取最好成绩。 注意事项：受测者(shòucèzhě)应匀速向前推动游标，两脚不得弯曲(wānqū)，不得突然发力。 我(wǒ)自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛(sài)日照高新区(gāoxīnqū)分站赛，并签署本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面理解且予以确认。 一、本人自愿参加本次赛事(sàishì)活动，具有参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所(suǒ)制订(zhìdìng)的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。 二(èr)、本人明确了解参加(cānjiā)本次赛事活动可能发生的一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺已通过正规(zhèngguī)医疗机构进行体检，并确认自己没有任何(rènhé)身体不适或(huò)疾病（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动(yùndòng)的疾病），能够适应于(yú)本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三、本人授权本次(běncì)赛事活动主、承办方及(jí)指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用(shǐyòng)本人的肖像、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传与推广。 四、本人将向主、承办方提供身份证件用于(yòngyú)核实(héshí)本人身份及参赛资格，保证提交的(de)身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任。 五、本人同意(tóngyì)在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)(de)要求，在未完成本次(běncì)活动、身体不适及出现突发状况时主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受(jiēshòu)主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用由我本人承担。 监护人(jiānhùrén)或法定代理人签名: 年 月(yuè) 日